- 10-17-24 febbraio 2025
- ore 20:00 alle 22:00
- Online a pagamento
- Claudia Chini
Descrizione dell'evento:
Questo percorso ci invita ad esplorare il nostro mondo interiore attraverso la scrittura, un mezzo potente per esprimere e dare forma alle nostre emozioni, sogni, paure e silenzi.
Attraverso esercizi pratici e momenti di riflessione, i partecipanti saranno invitati a sviluppare una maggiore consapevolezza di se stessi, promuovendo l’empatia nei loro confronti e all’interno delle loro relazioni.
PROGRAMMA
PRIMA SERATA
Cos’è la scrittura espressiva?
Quali benefici possiamo ottenere?
In quale modo mi permette di liberare le mie emozioni represse?
Pratichiamo insieme!
Cosa mi disturba in questo momento. I fattori di stress
Gli aspetti della mia personalità
Quali sono invece i momenti in cui mi sento in pace e nutrito dalla vita?
La gratitudine. Faciamo una lista
Praticare il perdono attraverso la scrittura libera
SECONDA SERATA
Tecniche di scrittura espressiva
Parole libere
Esplorare sentimenti ed emozioni del passato
Le parole che non ti ho detto
Le parole che non mi ho detto
TERZA SERATA
la creazione della mia favola
ritrovare la favola di quando eravamo bambini
riscrivere adesso una nuova storia
esplorare sentimenti ed emozioni nel presente
maggiore consapevolezza di me stesso
come praticare a casa?
Come si svolgono gli incontri?
Tutti gli strumenti messi in campo saranno valide competenze spendibili nella vita quotidiana in qualsiasi ambito relazionale, dal lavoro, alla famiglia alla relazione con se stessi.
Durante questi tre incontri esploreremo le tecniche della scrittura espressiva, guidati e accompagnati in ogni passaggio per con cura e professionalità in un ambiente protetto e sicuro.
La Scrittura Espressiva
La scrittura espressiva è una tecnica utilizzata all’interno di un percorso di counseling espressivo che incoraggia le persone a esprimere i propri pensieri, sentimenti, bisogni ed esperienze attraverso la scrittura.
Questa forma di scrittura non si concentra sulla forma o sulla grammatica, ma piuttosto sull’espressione autentica e libera delle emozioni.
Può includere diari, lettere, racconti o semplicemente annotazioni di pensieri e sentimenti.
Benefici della scrittura espressiva nel counseling espressivo
1. Elaborazione emotiva: La scrittura aiuta a mettere a fuoco e a comprendere le emozioni, facilitando l’elaborazione di esperienze difficili o traumatiche.
2. Riduzione dello stress: Scrivere può essere un modo efficace per ridurre l’ansia e lo stress, permettendo di esternare e rielaborare pensieri negativi.
3. Miglioramento della consapevolezza di sé: La scrittura espressiva incoraggia l’introspezione, aiutando le persone a conoscere meglio se stesse, i propri desideri e le proprie paure.
4. Sviluppo delle abilità comunicative: Attraverso la scrittura, le persone possono migliorare la loro capacità di esprimere i propri pensieri e sentimenti, facilitando la comunicazione anche in altre aree della vita.
5. Conoscersi nelle difficoltà: Scrivere delle proprie esperienze e emozioni può aiutare a costruire resilienza, promuovendo una visione più positiva e una maggiore capacità di affrontare le difficoltà.
6. Crescita personale: La pratica della scrittura espressiva può portare a una maggiore autocomprensione e crescita personale, favorendo cambiamenti positivi nella vita quotidiana.
7. Creatività: Scrivere stimola la creatività, permettendo di esplorare nuove idee e prospettive, che possono portare a soluzioni e nuove possibilità.
8. Connessione con gli altri: questo passaggio non è richiesto, ma a volte, condividere i propri scritti può favorire un senso di connessione e comprensione reciproca, contribuendo a costruire relazioni più profonde.
Nel contesto del counseling espressivo, la scrittura espressiva si rivela un potente strumento di benessere.
Aiuta le persone a esplorare e a esprimere le proprie emozioni, facilitando un processo di crescita personale, favorendo la trasformazione interiore.
